في حين أن السفر الترفيهي لا يزال مقيدًا ويختار الكثير منا البقاء في المنزل ، فمن المغري أن يكونوا في بعض الأحيان. عندما تكون ثابتًا ، يبدو من السهل العثور على عذر لعدم القيام بأي نوع من التمارين. يمر الكثيرون منا الوقت في مشاهدة التلفزيون ، أو تصفح الويب ، أو حشو وجهنا بالطعام اللذيذ (خاصة أن العديد من أصدقاءنا ينشرون لقطات من إبداعات المطبخ الخاطئة)!

ولكن هناك أنشطة اللياقة البدنية والعافية التي يمكنك القيام بها في المنزل! سواء كنت مهتمًا برقص موسيقى الهيب هوب أو اليوغا ، فإن الإنترنت ينفجر مع برامج الفيديو التعليمية التي ستساعدك على البدء. أطلقت Klook أيضًا تجاربها المنزلية من خلال Klook Home ، حيث توفر أنشطة يمكنك القيام بها في المنزل ، بما في ذلك فصول اللياقة عبر الإنترنت ودروس العافية.

إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل ولكن لا تعرف Hoe لتبدأ ، فإليك قائمة بلفاء اللياقة أو العافية عبر الإنترنت وورش العمل. بالنسبة لأولئك المتاحين على Klook ، قدمنا ​​روابط حيث يمكنك رؤية التفاصيل ودروس الكتب/ورش العمل.

ما هو مغطى في هذا الدليل؟

فئة اليوغا الافتراضية (الأشرم الحضري)
فئة Vinyasa Yoga (تراجع التدفق)
نشاط التنفس عبر الإنترنت
فئة الملاكمة عبر الإنترنت
ورشة العناية بالبشرة الطبيعية عبر الإنترنت
ورشة التدليك الذاتية عبر الإنترنت
قوة الجسم الكاملة والتمرين على الإنترنت القلب
برنامج التدريب الشخصي الافتراضي
تجريب رقصة الهيب هوب
بدائل معدات الصالة الرياضية في المنزل
المزيد من الاقتراحات على موقع يوتيوب ⬇

فئة اليوغا الافتراضية (الأشرم الحضري)

الصورة التي تقدمها Klook
يثني Urban Ashram مدربيه المدربين محليًا ودوليًا والذين يتعاملون مع فصول مثل فصول اليوغا الافتراضية ، وفئات التأمل ، ودروس الحركة. ويغطي فصول المبتدئين إلى فصول اليوغا التقدم. يمكنك الاختيار من بين الحزم الثلاث التي يقدمونها: Srop-in Pass و Flexi 5 Class Pass و Passless لمدة شهر واحد.

✅ احجز الفصل عبر الإنترنت هنا

فئة Vinyasa Yoga (تراجع التدفق)

الصورة التي تقدمها Klook
هذا فئة أخرى لليوغا عبر الإنترنت ولكنها تركز على أسلوب Vinyasa الذي يهدف إلى تعزيز الجسم والعقل من خلال ممارسة أسلوب معين من تقنيات التنفس. القسيمة جيدة لجلسة ساعة واحدة.

✅ احجز الفصل عبر الإنترنت هنا

نشاط التنفس عبر الإنترنت

الصورة التي تقدمها Klook
يتم تثبيت هذه الفئة بواسطة Flow Retreats ، وهي شركة عافية بوتيك. بصرف النظر عن فصول اليوغا عبر الإنترنت ، فإنه يوفر نشاط التنفس الذي يهدف إلى التحكم في العقل والجسم لإيجاد القوة الداخلية. النشاط يبلغ طوله ساعة واحدة.

✅ احجز الفصل عبر الإنترنت هنا

فئة الملاكمة عبر الإنترنت

الصورة التي تقدمها Klook
يعد Homegrownwown هو مزيج من تمارين الملاكمة والتكييف الظل. الجزء الجيد هو أنك لا تحتاج إلى معدات أو معدات لهذه الفئة. يحتوي الفصل على خيارين للحزمة: Pass Class Pass عبر الإنترنت وفئة 5 عبوات عبر الإنترنت.

✅ احجز الفصل عبر الإنترنت هنا

ورشة العناية بالبشرة الطبيعية عبر الإنترنت

الصورة التي تقدمها Klook
فئة أخرى عبر الإنترنت توفرها Flow Retreats هي ورشة العناية بالبشرة الطبيعية. سوف يطلب منك هذا الفصل كيفية الخروج بمنتجات للعناية بالبشرة مثل فرك الشفاه ، وفرك الجسم ، ومواجهة الضباب من المكونات الطبيعية التي توجد عادة في مطبخك. كمكافأة ، سوف يوجهك الفصل لمدة ساعة أيضًا إلى أساسيات تدليك الوجه.

✅ احجز ورشة عمل عبر الإنترنت هنا

ورشة التدليك الذاتية عبر الإنترنت

الصورة التي تقدمها Klook
تفقد جلسات Medspa وجلسات التدليك؟ ستعرض ورشة التدليك عبر الإنترنت هذه العناصر الأساسية للتدليك ، والتي ستساعدك على تقييم أفضل طريقة لتقليل قرحة العضلات وإطلاق التوتر الذي تشعر به. ضع المعرفة ليس فقط على نفسك ولكن أيضًا الأشخاص الذين تهتم بهم. مدة ورشة العمل هي ساعة واحدة.

✅ احجز ورشة عمل عبر الإنترنت هنا

قوة الجسم الكاملة والتمرين على الإنترنت القلب

الصورة التي تقدمها Klook
يتم تسهيل جلسة التمرين كل ما تبذلونه من قِبل مدربي الحركة في استوديو الحركة ، الذين سيدفعونك إلى الحدود من خلال تمارين القلب والمواصفة المنسقة. حرق تلك السعرات الحرارية والدهون!

✅ احصل

برنامج التدريب الشخصي الافتراضي

الصورة التي تقدمها Klook
بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في تحقيق أهداف أجسامهم أو أهداف اللياقة البدنية ، يعين هذا البرنامج التدريبي الشخصي الافتراضي مدربًا شخصيًا محترفًا لتقييم حالة اللياقة الحالية الخاصة بك. depending on your goal, the personal trainer will create a program that will help you reach it. The package includes 10 live sessions (via Zoom) and limitless access to live fitness Classes. This is brought to you by fitness Mobil.

✅ check rates & book HERE

Hip-Hop dance fit Workout

YouTube is an ocean full of interesting catch (content) such as instructional videos and diy activities. PopSugar fitness channel seeks the recommend and knowledge of Mike Peele, Hip-Hop fit founder. The video presents a combination of dance and workout that will make you sweat and burn those calories. The steps are suitable for both beginners and old-timers.

Gym equipment alternatives at Home

Can’t go to the gym yet? لا شكر على واجب! There are of plenty من بدائل معدات الصالة الرياضية التي يمكنك العثور عليها في المنزل. بدائل بيفرلي تشنغ المتاحة بسهولة في المنزل لمعدات الصالة الرياضية. هذا مفيد ومفيد للغاية لأولئك الذين ليس لديهم معدات تمرين في المنزل.

صورة مميزة تم شراؤها من Shutterstock.
كل الصور الداخلية التي تقدمها Klook.

2020 • 6 • 5

المزيد من الاقتراحات على YouTube ⬇

المنشورات ذات الصلة:

MNL Boutique Hostel: أين الإقامة في ماكاتي ، الفلبين

أين الإقامة في مانيلا: أفضل 10 فنادق ميزانية

المتحف الوطني للتاريخ الطبيعي في مانيلا: دليل لأول مرة

معدلات التاكسي القسيمة: محطة NAIA إلى مناطق المترو مانيلا

معدلات التاكسي القسيمة: محطة NAIA إلى وجهات المقاطعة

تسليم رامين في مترو مانيلا: رامين ناجي ، إيبودو ، ميندوكورو رامينبا وأكثر!

2022 قائمة فنادق الحجر الصحي المعتمدة من DOH-BOQ في مترو مانيلا وبالقرب من NAIA (معتمدة من DOT)

Intramuros: إرشادات طبيعية جديدة ، رسوم الدخول ، ساعات العمل